Votre bien-être n'est pas pris pour une prune !

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Vous avez sans doute remarqué ce nouveau fruit frais et bio dans vos cagettes Delicorner… il s’agit bien de la prune ! Allez, on vous prend quelques secondes pour vous donner quelques infos nutritionnelles, pour briller devant les collègues à la machine à café !

  • Son histoire :

La prune est apparue approximativement en l’an - 1 400. Mais elle débarque en France au cours du Moyen Age. Et c’est durant la Renaissance qu’elle a su se faire apprécier. Claude de France, l’une des femmes de François Ier adorait particulièrement les prunes, d’où le nom de la variété « Reine-claude ». La prune se savoure pendant 4 mois : la période de consommation s’étend de juillet à octobre !

  • Ses bienfaits :

La prune a de nombreux avantages tels que se désaltérer, favoriser l’élimination rénale, faciliter le bon fonctionnement intestinal, avoir des effets laxatifs, anti-inflammatoire, antioxydant, améliorer la mémoire, réduire les symptômes allergiques, limiter l’obésité, les maladies cardiovasculaires et l’ostéoporose.
De plus, ce petit fruit est constitué de 82% d’eau ! La prune est chargée en minéraux et oligo-éléments, notamment en potassium, en fer, en magnésium. Et elle apporte aussi de nombreuses vitamines, notamment du groupe B.
C’est pas mal, non ?

  • Notre recommandation :

150g, c’est la portion de prune recommandée par jour, soit 3 à 4 reines-claudes. La prune est assez peu énergétique, environ 50 kcal aux 100 g, avec une teneur en glucides d’environ 10 %. La prune ne contient que 5% des apports quotidien nécessaires à l’adulte. Ne pas hésiter, donc, d’en manger et re-manger !

  • Le sais-tu ?

On aime aussi la prune pour ses vertus en cosmétologie ! Écrasez des prunes sans la peau et appliquez la purée obtenue, sur votre visage propre. Laissez appliquer et rincez après une vingtaine de minutes. Pour une peau sans imperfection : appliquez du jus de prune sur votre visage en tamponnant avec un coton et rincez. Si possible de façon discrète : évitez de faire ça au bureau devant le patron…