Dodo au bureau ? Ne culpabilisez plus !

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Parce que votre corps est votre premier outil de travail, il faut en prendre soin ! Et le manque de sommeil n’est pas à négliger !!! Cela joue énormément sur votre qualité de vie, votre santé et vos capacités au travail!

  • Les conséquences :

Le manque de sommeil peut entrainer des conséquences sur la santé  du type dépression, hypertension ou même diabète. Cela nous fait également perdre en attention et facilite donc les erreurs. De plus, 19% des salariés français avouent s’assoupir au bureau en cachette. Selon Éric Mullens, médecin somnologue, la somnolence après le déjeuner est tout à fait naturelle !  
Alors, comment faire quand on a un coup de barre au travail ?

C’est pourquoi, aujourd’hui, Delicorner vous recommande la sieste au bureau. Pourquoi, comment, où ? On vous explique tout ici !

  • Pourquoi faire la sieste ? 

La sieste a de nombreux avantages sur la qualité de notre travail, tel que, favoriser le bien-être au bureau, être plus productif, améliorer la mémoire et la bonne humeur, accroître la créativité, alimenter la concentration et la perception, réduire la fatigue et le stress, améliorer le dynamisme et rééquilibrer le système nerveux.  Et si vous doutez encore, sachez que les personnes reposées après une sieste ont un taux de réussite de 85%, contre 60% pour les personnes n’ayant pas fait de sieste. Cela s’explique avec l’hippocampe stimulé vers le néocortex, la zone du cerveau qui permet un stockage plus durable des informations.

  • Comment ?

Une sieste de 20 minutes est recommandée : c’est le temps idéal  pour se ressourcer. Elle permet au cerveau de se régénérer, de recharger les batteries, de récupérer le manque de sommeil et d’évacuer les tensions.

  • Le savez-vous ?

47%  des directeurs ou responsables administratifs français sont favorables à l’instauration d’une sieste sur le lieu de travail. Ce qui est un progrès considérable dans la problématique du bien-être au travail ! Ferez-vous parti des prochains à emboiter le pas vers une petite sieste ?